Nutricionista destaca informações importantes para comer de forma saudável no mês de junho Festa Junina é tempo de comida boa, certo? Mas tenha atenção com a alimentação saudável também durante este período. Quais são as delícias que não podem faltar no seu prato em Junho? Acompanhe a seguir nas dicas da nutricionista Gisele Marcondes, de Taubaté.

"Uma rotina equilibrada irá favorecer você. Então organize a alimentação nos dias de festa, faça as demais refeições com legumes, verduras e proteína magra. Se hidrate, não esqueça de beber água e mantenha os exercícios físicos frequentes", introduziu a nutricionista.

Paçoca. Arroz doce. Pé de moleque. Vinho quente. Quentão. Pastel. Bolinhos salgados e doces. O que mais não pode faltar na Festa Junina, hein? Alimentação saudável tem mais dicas aqui:

"Dê preferência as opções que possuem mais vitaminas e minerais e também com valor calórico mais baixos como milho cozido, pipoca, cuscuz, pinhão, batata doce cozida, bolo de fubá, até o churrasquinho. A maioria desses são ricos em fibras, então aumentam a saciedade, melhoram o trânsito intestinal além de controlar a glicemia. Alguns alimentos são mais calóricos com excesso de gorduras e açúcares, então moderação com pastel frito, caldo verde, cachorro quente, doces como arroz doce, canjica, pamonha, paçoca e claro o quentão", orientou a nutricionista, em entrevista com receitas light para Festa Junina.

Diretor Técnico Responsável pelo Hospital:

Dr. Filadelfo Gandara Martins Neto - CRM 28411

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Fonte: G1